にきび跡に効果のあるサプリメントで美肌

★にきび跡に効果のあるサプリメントと食べ物★


　【ビタミンＡ】

髪、皮膚、粘膜を保護する働きがあるそうです。


食べ物では、かぼちゃ・ほうれん草・にんじん・うなぎなど。



ただしビタミンＡは摂りすぎますと、疲労感・頭痛などが起こりますので１日の摂取量は守って下さいね。